Geschikt voor:
Mensen die geen haast hebben om af te vallen, maar bereid zijn hun
eetpatroon blijvend te veranderen.
Uitgangspunt:
Verstandig vermageren in groepsverband is het uitgangspunt van het Weight
Watchers-programma. Deelnemers moedigen elkaar aan en het groepsdiëten
werkt daarnaast als een stok achter de deur; je wilt immers niet voor
elkaar onderdoen.
Methode:
Het is een programma waarin je veel vrijheid hebt met het samenstellen van
je dieet. Eigenlijk mag je alles eten, zolang je maar niet boven de
toegestane hoeveelheid calorieën uitkomt. Voor vrouwen is dat 1200
calorieën, voor mannen 1600. Hoewel je vrij bent in de maaltijd, wordt
toch aangeraden zo min mogelijk vet te eten. Verder leer je dagelijks drie
hoofdmaaltijden te gebruiken en fruit en rauwkost als tussendoortjes te
nemen.
bron: gezondheidsnet.nl