EEN LEVEN LANG FIT!
De natuurlijke methode voor blijvend gewichtsverlies.
Het gaat er niet zozeer om wat u eet maar hoe en wanneer.
Een leven lang fit is meer dan een dieet, het is een manier van leven!
(zie ook het boek Een leven lang fit van Harvey en Marilyn Diamond)
Een leven lang fit gaat uit van Natuurlijke Hygiëne wat zoveel betekent
als het streven van het lichaam naar gezondheid. Het lichaam heeft een
zelfreinigend en zelfgenezend vermogen, het houdt zichzelf in stand.
Gezondheid wordt bereikt door het continu reinigen van het lichaam van
schadelijk afval.
Wanneer dit reinigingsproces niet goed verloopt ontstaat onder andere
overgewicht. Om het lichaam te helpen zich continu te reinigen moeten we
het helpen de overtollige afvalstoffen en vetten uit te scheiden. Hiertoe
dient het dieet van “Een leven lang fit”. U zult zien dat u vanzelf gaat
afvallen.
Het dieet heeft een aantal basisregels:
Gebruik voeding met een hoog vochtgehalte.
Wij bestaan voor 70% uit water! We moeten er dus voor zorgen dat we hier
voldoende van binnen krijgen. Dit kan door voeding te gebruiken met een
hoog vochtgehalte zoals groenten en fruit. Door de voeding voor minstens
70% uit groenten en fruit te laten bestaan en de overige 30% uit
geconcentreerde voedingsmiddelen als eiwitten en koolhydraten bereikt u
een juiste combinatie.
Draag zorg voor een juiste combinatie van voedingsmiddelen.
Het dieet “Een leven lang fit” gaat ervan uit dat ons lichaam niet is
gemaakt om meerdere voedingsmiddelen tegelijk te verteren. Doen we dit wel
dan gaat dat tegen onze natuur in en dit kost energie en het verteert niet
goed. De juiste combinatie is altijd waterige voedingsstoffen (groenten)
samen met geconcentreerde voedingsstoffen (vlees, zetmeel).
Dus groenten met vlees (waterig en geconcentreerd) mag wel, maar vlees met
aardappelen (twee maal geconcentreerd) niet. Groenten met aardappelen mag
dus weer wel.
Zorg ervoor dat fruit op de juiste tijdstippen wordt gegeten.
Voor twaalf uur ’s middags mag u alleen fruit en fruitsappen gebruiken.
Dit heeft te maken met de 3 spijsverteringscycli die het lichaam over een
etmaal doorloopt. Om fit en gezond te blijven moeten deze cycli worden
onderkent en gerespecteerd. Dat betekent dat we het lichaam op bepaalde
tijden alleen dat moeten aanbieden wat het ook werkelijk kan verwerken.
Fruit en fruitsap in de ochtend bevordert de zogenaamde eliminatiecyclus.
Verder is het van belang geen fruit te eten tegelijk met, direct voor of
na het eten van andere voedingsstoffen.
Houdt u zich aan deze regels dan is gewichtsafname zeker.
Het eten van vlees wordt niet aangeraden in dit dieet maar ook niet
verboden. Het is echter zo dat het verteren van eiwitten veel meer energie
vraagt van het lichaam dan andere voedingsstoffen.
De algemene richtlijnen van dit dieet zijn:
Eet niet teveel en ook niet te weinig
Fruit mag zoveel als gewenst gegeten worden
Eet bij voorkeur verse producten
Vermijd zoveel mogelijk toevoegingen zoals conserveringsmiddelen etc.
Gebruik niet teveel knoflook en uien
Gebruik geen azijn, vervang dit door citroensap
Wilt u een maaltijd vervangen door fruit dan mag dat
Voor twaalf uur ’s middags alleen verse vruchten en vruchtensap
Matig gebruik van vlees en melkproducten is aangeraden
Denk eraan fruit niet te combineren met andere voedingsmiddelen
Drink verder onbeperkt kruidenthee, koffie en/of water
Veel Succes!
Tip! Natuurlijk kunt u afvallen met alleen het bovenstaande dieet schema.
U kunt dit proces versnellen door gebruik van een goed dieet supplement.
Zo hoeft u minder lang op dieet en is het makkelijker vol te houden.