Wil je gaan afslanken dan is sporten een goede
manier om gewicht te verliezen. Pas echter op dat je je niet meteen met volle
overgave in het sportieve avontuur stort. Dit kan zich namelijk tegen je gaan
keren.
Heb je al langere tijd niet meer gesport dan is je lichaam niet meer gewend aan
de fysieke inspanning. Ga je meteen diverse keren per week intensief sporten dan
loop je grote kans op blessures. Wanneer je een blessure oploopt betekend dit
dat je een periode rust moet nemen. Als je net de motivatie om te gaan afslanken
en geen fysieke inspanning meer plegen dan heeft dat een negatief effect op je
motivatie om door te gaan. Misschien besluit je op dat moment wel om de handdoek
in de ring te gooien en kom je niet meer tot verandering in eetgewoontes.
Start dus rustig op met sporten en begin met enkele keren per week te wandelen
en rustig te fietsen. Bouw dit rustig uit to meer intensievere sporten en je
kunt ook het aantal keren dat je sport gaan opvoeren. Het is belangrijk om te
luisteren naar je lichaam en niets te forceren.
terug naar archief>>>