Als onze ruststofwisseling erg laag is dan is het moeilijk om gewicht te verliezen. Met andere woorden als de motor van het lichaam te moe is om te werken zul je moeilijk afvallen en behoud je het overgewicht waar je vanaf wilt.
Wat kun je eraan doen om je lichaam zover te krijgen dat het gewicht kan gaan verliezen?
Begin met het eten van meer eiwitten (groenten) en minder zoete voedingsmiddelen. Hierdoor zorg je ervoor dat het lichaam in staat wordt gesteld om meer vet te verbranden. Je kunt wel het gevoel krijgen dat je behoefte hebt aan fast food, maar geef niet toe aan deze neiging. Probeer als dit zich voordat iets meer eiwitten en kool te eten en je zult merken dat dit gevoel minder wordt. Het gevoel zal na enige tijd verdwijnen waardoor je hier steeds minder behoefte aan fast food zult hebben.
U zult merken dat u na verloop van tijd zich energiekere voelt en ook gewicht zult verliezen.