We hebben de afgelopen jaren al vele light of low fat producten voorbij zien komen. Natuurlijk is het goed dat we letten op onze voeding en dat er een alternatief geboden wordt voor diverse dikmakende producten. Echter de opkomst van deze producten kent ook een grote valkuil.
Als we het idee hebben dat het makkelijk is om af te vallen en gezonder te blijven door light of low fat producten te gebruiken dan zullen we vanzelf minder ons best doen om gezond te blijven. We gebruiken toch immers al producten die “gezonder” zijn dan de niet light variant.
Als je op deze manier gaat denken dat zul je het doel van een gezond voedingspatroon niet bereiken, want ook te veel van de light producten in combinatie met niet genoeg bewegen zorgen voor gewichtstoename.
Bij een inname van teveel calorieën en te weinig bewegen heb je vanzelf de optelsom te pakken voor overgewicht. Denk dus niet de het vervangen met light en low fat producten de oplossing is. Zorg voor een echt gezonde voeding in combinatie met voldoende bewegen. Beweeg elke dag minstens een uur. Ook het op de fiets boodschappen doen is voldoende beweging. Je hoeft je niet elke dag een uur af te beulen in de sportschool. Belangrijkste is dat je in je normale dagritme voldoende beweging inbrengt. Laat de auto dus staan voor alle kleine stukjes en koop in de supermarkt niet alle light producten om hiervan zoveel te kunnen nemen als je wilt, maar gebruik deze producten bewust, want het gaat om de hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt.